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什么是碱性食品呢？碱性食品中所含的钙、钾、镁元素较多，插足东说念主体消化采纳后，最终产生的无机盐呈碱性，不错匡助更多二氧化碳和水分排出体内，晋升身段代谢，幸免脂肪堆积。
整理了一些常见的碱性食品，还有它们对应的养分价值和功效，宇宙不错把柄我方饮食风尚、身段情况来遴荐安妥的碱性食品。
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1、 木耳
可溶性纤维较高，被称为肠说念清说念夫，色戒在线有助于通便
2、 西柚
低卡低糖生果，富含维生素C，让身段更年青
3、 魔芋
徐可欣 拳交高纤维，饱腹感强，让脂肪代谢更快
4、 番茄
煮熟后富含番茄红素，抗氧化才智强，让皮肤更好，辞谢易朽迈
5、 蓝莓
富含花青素，有意于肠说念益生菌增殖，珍惜心脑血管健康，还能让皮肤、气色更好
6、 豆腐
富含优质卵白，采纳率高，代替部分肉类能减腹部脂肪
7、 绿茶
含有茶多酚，饭后喝不错消脂解腻
8、海带
有一种叫甘霖醇的物资，不错裁汰身段浮肿
9、竹笋
高膳食纤维，热量很低，可缓解便秘
10、各式绿叶菜
微量元素丰富，富含镁元素，不错减少脂肪堆积
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